Avec l’arrivée de l’hiver, s’annonce le retour des maladies de saison avec le nez bouché et la gorge irritée. Tous ces maux ne sont souvent pas graves, mais ils demeurent désagréables pour votre enfant. Voyons comment il est possible de prévenir, et comment les soigner si vous n’avez pas pu éviter la contagion.

Pourquoi les maladies sont-elles plus fréquentes en hiver ?

Le froid est à l’origine de certaines pathologies, mais il faut aussi compter avec le regain des virus durant la période hivernale.  

La propagation des virus en hiver

Les petits maux d’hiver sont souvent dus à des virus qui aiment le froid qui les aide à mieux se propager. Les basses températures facilitent leur duplication et, par conséquent, la contagion. Le nez est naturellement le premier touché, car il est le plus exposé au froid.

Les pics d’épidémie des maladies qui provoquent le nez bouché et la gorge irritée se situe chaque année entre les mois de novembre et mars. Lorsque les beaux jours reviennent, le virus meurt naturellement avec la chaleur.

Avec l’hiver, il faut aussi tenir compte de la fragilisation des muqueuses et du système immunitaire qui sont sensibles aux variations de température. Cependant, lorsque le virus investit l’organisme, le système immunitaire entre en action et déclenche une contre-offensive impliquant la défense antivirale.

La propagation en milieu clos

L’hiver change notre façon de vivre et nous pousse à rester à l’intérieur. Or, dans les maisons, l’air est plus sec, ce qui engendre le dessèchement des muqueuses des voies nasales. En l’absence du mucus et des sécrétions nasales qui jouent un rôle protecteur, les virus comme, ceux de la grippe ou du rhume, pénètrent plus facilement dans l’organisme.

C’est pourquoi il est déconseillé de surchauffer la maison et de ne pas dépasser 21 °C. Les chambres doivent rester plus fraîches pendant la nuit, entre 18 et 20 °C. Vous devez également aérer tous les jours pour faire entrer de l’air sain. Ajouter des plantes vertes à votre décoration vous aide à humidifier l’atmosphère.  

Nez bouché, gorge irritée, quels sont les petits maux des enfants en hiver ?  

Les maladies de l’hiver sont le plus souvent bénignes, mais elles sont particulièrement contagieuses. Rhume, grippe, bronchite, rhinopharyngite ou angine, voici quelques conseils pour aider votre enfant à les surmonter.

À noter que le mode de contagion est commun à tous :

•   le contact physique direct ;
•   le contact indirect par l’intermédiaire des jouets, meubles ou tout autre objet ;
•   la présence dans l’air des gouttelettes contaminées lorsque l’enfant tousse et éternue.

Le rhume

Le virus du rhume se développe sous des formes multiples. Il est donc possible d’en enchaîner plusieurs d’affilée, car le système immunitaire doit à chaque fois développer des défenses spécifiques.

Le rhume se manifeste par le nez qui coule, la congestion nasale, les éternuements, la toux et de légers maux de gorge. Il dure en moyenne une semaine, voire deux. Si la température de l’enfant demeure en dessous de 38,5 °C, il n’est pas nécessaire de voir un médecin, car le rhume passe tout seul et il est préférable de ne pas recourir systématiquement aux médicaments.

La grippe

La grippe est une infection respiratoire causée par un virus qui, lui aussi, prend diverses formes. Elle se propage comme le rhume et se loge dans le nez et la gorge. En revanche, la grippe peut se manifester plus violemment et elle fatigue davantage l’enfant. Il a besoin de beaucoup de repos pour que son corps trouve la force de se défendre.  

La grippe entraîne une poussée de fièvre soudaine. L’enfant développe une toux sèche, accompagnée de maux de gorge. Il peut avoir froid, mal à la tête et se plaindre de douleurs et courbatures dans tout le corps. La grippe engendre souvent la perte d’appétit.  

La température de la chambre de l’enfant ne doit pas dépasser 20 °C tandis qu’il s’y repose. Il est important qu’il s’hydrate souvent.

La bronchite

La bronchite est une inflammation des bronches qui provoque une toux sèche qui peut durer une quinzaine de jours. La fatigue engendrée est souvent très forte, mais la maladie ne provoque pas forcément de fièvre.

La bronchite résulte souvent de la complication de la grippe ou du rhume qui se propagent jusque dans les bronches. Elle nécessite souvent une visite chez le médecin, surtout si l’enfant éprouve des difficultés à respirer.

La rhinopharyngite

La rhinopharyngite est une maladie bénigne qui ne nécessite pas de traitement médicamenteux. Elle peut être spectaculaire, car l’enfant a le nez qui coule et les matières peuvent être jaunâtres et verdâtres, mais c’est au contraire le signe qu’il évacue les éléments indésirables.

Il est important d’humidifier la pièce pour réduire sa toux et beaucoup l’hydrater.

L’angine

L’angine se caractérise par les maux de gorge parfois si douloureux qu’il devient difficile de manger, et même de déglutir. L’angine se repère facilement avec des ganglions au niveau du cou et le fond de la gorge rouge. Elle peut être d’origine virale ou bactérienne. Dans le second cas, il faut recourir à des antibiotiques pour la soigner.

N’attendez pas avant d’aller chez le médecin. La maladie n’est pas grave, mais elle ne passe pas sans médicaments. Le médecin procède à un examen pour vérifier la présence de streptocoques et déterminer s’il s’agit d’une angine blanche ou rouge.

Il est essentiel de bien hydrater votre enfant. Évitez les aliments trop chauds qui ravivent la douleur et préférez des préparations molles, voire liquides, comme les purées et soupes.

Quelques conseils pour prévenir les maladies de l’hiver ?

La première mesure n’est pas réservée à l’hiver, mais doit être une habitude du quotidien. Elle concerne l’hygiène et notamment le lavage des mains qui permet d’éradiquer les germes des maladies.

L’aération de la maison est aussi capitale pour évacuer tous les virus qui se plaisent tant dans un univers confiné. La température, comme nous l’avons indiqué plus haut, ne doit pas dépasser 20 °C. En hiver, il est normal de porter un pull et il est déconseillé de monter le chauffage pour vivre en tee-shirt.  

Le sommeil est aussi important. Le système immunitaire d’un enfant fatigué perd de sa puissance et de son efficacité.

L’alimentation et les compléments alimentaires

L’alimentation constitue le carburant de notre organisme et elle sert à bâtir les défenses immunitaires. Elle doit contenir toutes les vitamines, minéraux et nutriments nécessaires. Pour prévenir les maladies hivernales, vous pouvez renforcer le système de votre enfant en privilégiant certains aliments ou en ayant recours à des produits de santé naturelle.  

•   La vitamine C est la championne des vitamines pour lutter contre les petits maux de l’hiver. On la trouve dans les oranges, kiwis, pamplemousses, brocolis, etc.
•   La vitamine E renforce le système immunitaire. Elle est présente dans le lait, les œufs, l’huile de tournesol, le maïs, le soja, etc.
•   La vitamine A, issue du bêta-carotène, est aussi vitale. Les courges, patates douces et épinards constituent d’excellentes sources.
•   Le zinc présent dans les produits laitiers, les haricots secs, la viande, le poisson, les fruits de mer, les noix et les céréales, permet à l’organisme de mieux résister aux virus hivernaux.

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Évitez autant que faire se peut de vous ruer chez le médecin à chaque fois que votre enfant a le nez bouché ou la gorge irritée. Son système immunitaire doit se renforcer naturellement et il n’est pas anormal de souffrir de quelques affections bénignes durant l’hiver.